02月05日 00時57分
みなさん夜分にこんびんば
今朝は、早朝から仕事したにもかかわらず、眠い目をこすりながら、ジムに行ってきました
一日あけてのジムだったので、気楽に60分走れました
この60分ランが習慣になり、なれればお腹のメタボくんをやっつけることが出来ると思います
消費カロリーもまずまずですね
後は、夕食のカロリーを抑えれば今夜は、完璧
っということで、ジム帰りによくいく行きつけの100エンローソンで夕食をゲット
ということで、おいらの夕食は、やさいじゅーす
今夜の夕食カロリー100キロでした
日があけて、今夜は、仕事の会合があるので、ガッツリ食べたいと思います
一人の時に節制せんと、いくらジムやってもあまり意味ないですからね
会合などが無いときは、コントロールして、会合などの時にたくさん食べて元をとるみたいな(セコ)笑
体重写メとれんかったけど、ジム後水分カラカラで80.9キロになってました
ほな、おいらは今から寝ます
おやすみなさい
この記事へのコメント(5件)
カロリーは控えてもちゃんと栄養は摂ってくださいね! ダイエット頑張りましょう(^^)/
ぜんさん♪♪
アドバイスありがとうございました♪♪
運動&カロリーコントロールですね☆☆
最近朝ご飯が待ち遠しいです!!(笑)
今朝は、お客さんの差し入れてくれた朝マックいただきました♪♪
朝と、昼は、たくさん食べて、一人の日は、節制しております!!
頑張ります♪♪
近いうち長女が来るので、そしたら、極上ラーメン食べにいきますね♪♪
連絡します☆☆
自分の昨日の夕食はリンゴです!
密かに…きよさんより体重が軽くなることを狙っています…フフフ…
車椅子プレゼント感激です><
子供たちかわいぃっす☆
UMA♪♪
なぬっ!?
おいらは、仕事の会合とかいろいろあるから、コントロールするの大変っす!!
でも頑張ります!!
小学生の取り組みに習って、おいらも税金完納後、国税さんと警察に寄付したいと思います♪♪
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