02月05日 00時57分
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みなさん夜分にこんびんば
今朝は、早朝から仕事したにもかかわらず、眠い目をこすりながら、ジムに行ってきました
一日あけてのジムだったので、気楽に６０分走れました
この６０分ランが習慣になり、なれればお腹のメタボ
くんをやっつけることが出来ると思います
消費カロリーもまずまずですね
後は、夕食のカロリーを抑えれば今夜は、完璧
っということで、ジム帰りによくいく行きつけの１００エンローソンで夕食をゲット
ということで、おいらの夕食は、やさいじゅーす
今夜の夕食カロリー１００キロでした
日があけて、今夜は、仕事の会合があるので、ガッツリ食べたいと思います
一人の時に節制せんと、いくらジムやってもあまり意味ないですからね
会合などが無いときは、コントロールして、会合などの時にたくさん食べて元をとるみたいな（セコ）笑
体重写メとれんかったけど、ジム後水分カラカラで８０．９キロになってました
ほな、おいらは今から寝ます
おやすみなさい
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この記事へのコメント（5件）
カロリーは控えてもちゃんと栄養は摂ってくださいね！ ダイエット頑張りましょう(^^)/
ぜんさん♪♪
アドバイスありがとうございました♪♪
運動＆カロリーコントロールですね☆☆
最近朝ご飯が待ち遠しいです！！（笑）
今朝は、お客さんの差し入れてくれた朝マックいただきました♪♪
朝と、昼は、たくさん食べて、一人の日は、節制しております！！
頑張ります♪♪
近いうち長女が来るので、そしたら、極上ラーメン食べにいきますね♪♪
連絡します☆☆
自分の昨日の夕食はリンゴです！
密かに…きよさんより体重が軽くなることを狙っています…ﾌﾌﾌ…
車椅子プレゼント感激です＞＜
子供たちかわいぃっす☆
ＵＭＡ♪♪
なぬっ！？
おいらは、仕事の会合とかいろいろあるから、コントロールするの大変っす！！
でも頑張ります！！
小学生の取り組みに習って、おいらも税金完納後、国税さんと警察に寄付したいと思います♪♪
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公開日 |
社名 |
市場 |
コード |
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東証マ | 6080 |
|
11月20日 |
東証マ | 3678 |
|
11月19日 |
JQ | 3189 |
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10月23日 |
東証マ | 6081 |
|
10月22日 |
JQ | 3677 |
|
10月21日 |
東証マ | 3679 |
|
10月08日 |
東証マ | 6079 |
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