01月19日 00時37分
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日曜日ですが、ゆったりと１０時に目覚めて、急いでブログを更新してジムへ行きました
２日間休んでしまったので、気合を入れて挑みました
最初に軽く筋トレやって、走る前に苦手なスクワット
やってその後に、ラン３０分
最後にプールで苦手なバタ足
５０Ｍ３本＆３セット
しんどかったです～～～～
でもやり終えるとすがすがし～～～っす～～～～
ということで、日曜日はゆったりとジムが出来るので最高です
写真は、ジム前の体重＆ラン結果
＆ジム後の体重＆風呂
後の体重
ちなみに計る前は、水分取りません
なぜなら体重が増えるから
（笑）
でもみなさん、水分は大切なので、たくさん体に補充してやってくださいませ
おいらも計り終わった瞬間ガブ飲みで、メイビ～１キロくらい増えていることでしょう（笑）
ほな、布団が温まったみたいなので、寝ます
おやすみなさい
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この記事へのコメント（2件）
ちゅーたろーまだいますか＞＜
きよさんからもらったスーツ、ｳｴｽﾄｵﾜﾀで
入りません；；
今日もジムに行って今月中に80ｹﾛ切るように頑張ります＞＜恥
ＵＭＡくんは、格闘系だから体重落とさへんでも大丈夫やで！！
キック重みがなくなってますど！！
チュータは、最近音だけで見かけません♪♪（笑）
狙われないように食料ちゃんと保管してます！！
高床式にせんとあきまへんな☆☆（爆）
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