みなさんこんちは

なかなか痩せる暇のない、メタボのきよです

先週は、ジムに１日しかいけなかったので、体重減りません

 でも、ジムで筋トレやって、その後に走ると相乗効果で燃焼度が増すと勝手に信じ込んでいる自分がいます！！（笑）

 

なので、走る前には苦手なスクワットを２０回３セットやります

このメニューをやると、だいたいビフォー＆アフターで１キロくらい変わります

なかなか自分に弱く、仕事で疲れた日は、ジムにいきたくなくなりますが、そういうところから少しずつ修正して、再起を賭けて頑張ります