日曜日ですが、ゆったりと１０時に目覚めて、急いでブログを更新してジムへ行きました

２日間休んでしまったので、気合を入れて挑みました

 

最初に軽く筋トレやって、走る前に苦手なスクワットやってその後に、ラン３０分

最後にプールで苦手なバタ足

５０Ｍ３本＆３セット

しんどかったです～～～～

でもやり終えるとすがすがし～～～っす～～～～

ということで、日曜日はゆったりとジムが出来るので最高です

 

写真は、ジム前の体重＆ラン結果＆ジム後の体重＆風呂後の体重

ちなみに計る前は、水分取りません

なぜなら体重が増えるから（笑）

 

でもみなさん、水分は大切なので、たくさん体に補充してやってくださいませ

おいらも計り終わった瞬間ガブ飲みで、メイビ～１キロくらい増えていることでしょう（笑）

 

ほな、布団が温まったみたいなので、寝ます

おやすみなさい